La corrélation entre créativité et bonheur est un sujet captivant qui suscite l’intérêt de nombreux chercheurs et experts. De récentes études, citées notamment par le Huffington Post et le Pacific Standard Magazine, mettent en lumière un lien indéniable entre ces deux éléments apparemment distincts. Alors, pourquoi la créativité nous rend-elle plus heureux ? Qu’est-ce qui transforme notre tristesse en un sourire radieux ?
La définition de la créativité est vaste, bien au-delà des professionnels des métiers créatifs. Nous pouvons considérer que quiconque consacre du temps à des hobbies créatifs ou à des projets annexes tels que l’écriture dans un journal, le dessin, l’artisanat ou même jouer du ukulélé, peut ressentir les mêmes effets positifs.
Il est essentiel de noter que la créativité ne se limite pas aux poètes, chanteurs, danseurs, écrivains, peintres ou compositeurs. Chacun peut exprimer sa créativité à sa manière, et les résultats de cette expression importent moins que le processus lui-même.
Frida Kahlo, célèbre peintre mexicaine, illustre parfaitement cette idée. Malgré des épreuves personnelles douloureuses, elle trouvait le bonheur dans la peinture, affirmant : « Je ne suis pas malade. Je suis brisée. Mais je suis heureuse tant que je peux peindre. »
Mais comment la créativité influe-t-elle sur notre bonheur ?
Des sources citées mentionnent que s’engager dans des activités créatives permet d’explorer notre identité, de cultiver des relations, d’acquérir de nouvelles compétences et d’appréhender le monde de manière critique. Ces connaissances nouvelles, cette introspection et ces relations renforcent notre résilience et notre force intérieure.
La corrélation entre créativité et meilleure santé mentale et physique est bien établie. La création rend les gens plus heureux, moins anxieux, plus résilients et mieux équipés pour résoudre les problèmes lors de périodes difficiles.
Les avantages pour la santé mentale et émotionnelle de la créativité sont multiples. La créativité nous aide à nous concentrer sur le moment présent, à nous distraire des soucis et même à atteindre cet état de « flow » où nous sommes complètement absorbés dans une activité.
En outre, elle nous aide à exprimer nos émotions, à les traiter et à mieux comprendre notre propre vision du monde. Cette expression émotionnelle peut s’avérer particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies prolongées.
Par ailleurs, la créativité procure un sentiment de but et de satisfaction. Elle nous donne un objectif à poursuivre, une raison de nous lever chaque jour avec enthousiasme. Cette sensation de but est fondamentale pour une vie épanouie.
Par delà jouer d’un instrument de musique d’autres activités créative jouent un rôle très positif.
Un récent sondage mené par des psychiatres américains a révélé cinq activités créatives qui contribuent à accroître notre bonheur. Ces découvertes offrent un aperçu fascinant des pratiques qui favorisent le bien-être mental et émotionnel de manière significative.
- Écouter de la musique (77 %)
L’écoute musicale, bien qu’on puisse en douter, s’est avérée être une activité créative puissante. En effet, cette pratique stimule l’imagination et éveille nos sens. Elle demeure l’une des activités de détente les plus appréciées, offrant la possibilité d’accompagner d’autres tâches tout en procurant une relaxation non exigeante en termes d’attention. - Faire des puzzles (39 %)
Le renouveau des puzzles a marqué une évolution remarquable, délaissant les simples motifs pour des modèles élaborés en collaboration avec des artistes. Particulièrement plébiscitée pendant les périodes de confinement, cette activité s’avère un excellent moyen de retrouver la sérénité. Pour les amateurs de défis, sachez qu’un puzzle de 51 300 pièces est disponible à la vente. - Chanter ou danser (25 %)
Si le chant peut occasionnellement déranger les voisins, cette activité a le mérite de rassembler et favorise le développement de nouvelles amitiés, comme le souligne un article. Quant à la danse, elle offre une voie d’expression émotionnelle lorsque les mots ne suffisent plus. - Dessiner, peindre, sculpter (24 %)
Contrairement à l’idée reçue, ces activités ne sont pas exclusivement réservées aux artistes chevronnés. Dessiner, peindre et sculpter sont des activités qui ont la capacité à réduire le stress est tout aussi efficace pour les débutants. Le Dr Howard Liu, pédopsychiatre, témoigne de l’importance de ces moyens d’expression pour de nombreux enfants et adolescents, leur permettant de communiquer leurs émotions et leurs difficultés autrement. - Les loisirs créatifs (19 %)
Tricoter, coudre, broder, pratiquer la linogravure, ou confectionner des bijoux, entre autres activités, sont autant de moyens de création. Ces activités, plus ou moins accessibles, partagent le point commun de donner forme à un objet concret, offrant ainsi une satisfaction gratifiante à voir naître un projet progressivement.
Etre créatif procure donc du plaisir. Faire quelque chose par passion plutôt que par obligation engendre un sentiment de bonheur profond. Même les erreurs deviennent insignifiantes lorsque nous faisons ce que nous aimons réellement. L’acte de créer nous rend également plus résilients face aux défis et nous permet de jouir d’une meilleure santé mentale et physique. Incorporer la créativité dans notre quotidien peut être un moyen efficace d’améliorer notre bien-être général et notre bonheur personnel.